Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
1210 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 55,76g | Kolh.: 165,13g.
Frukost: Tekwan Ikan. Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambel Tumis, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sambal Jengkol, Nasi Putih. Middag: Entrasol Susu, Boiled Egg. Snacks/Annat: Bakwan, Pear. mer...
|
|
2041 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|