Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1832 kcal
|
Fett: 64,71g | Prot: 109,72g | Kolh.: 181,24g.
Frukost: Ovo, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Mel. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra. Middag: Pizza de Massa Fina com Carne, Sorvetes de Baunilha Light, Petit Gateau, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Mel, Danone YoPRO High Protein. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Duscha - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|