|
Sebenernya ini ga akurat karena ketemu timbangannya pas siang dan setelah makan.. tapi klo sampai segini artinya perlu back on track lagi dan sabar.. bismillah semogaa bisa defkal dan rajin olahraganya amin ya Rabbal alamin ya Allah 😇🙏👼
|
71,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1922 kcal
|
Fett: 71,98g | Prot: 110,78g | Kolh.: 207,90g.
Frukost: Pisang, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Telur Dadar, Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sirup, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Es Krim Vanila, Kopi Latte. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|