|
Мне подруга говорит, что нужно завтрак ,обед, ужин есть салаты из овощей, 100,200,200гр. ну и конечно белки, 100,100,100гр. и на завтрак 100 гр.углей.Она похудела на 14 кг, это у неё работает но......но я хочу так как на фс, я ж не козёл))))
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1351 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 71,82g | Kolh.: 156,53g.
Frukost: Сливочное Масло, Сахар, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Икра Лососевая, Сильпо Печенье Галетное, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Кофе с Молоком, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Кубанская Буренка Сметана 15%, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Middag: Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо без Жира, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Курага, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Финик, Творог 5%, Мандарины. mer...
|
|