|
liat jurnal kalian bikin semangat diet
|
68,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1109 kcal
|
Fett: 41,44g | Prot: 66,62g | Kolh.: 123,75g.
Frukost: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Ayam Panggang, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Aqua Air Mineral. Lunch: Es Teh, Sambal Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Mentimun (Kupas), Ayam Masak Merah. Middag: Sambal Goreng, Kubis, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Milk Shake. mer...
|
|
1706 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nupinup27 's vikthistorik
|