Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
99,6 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
2171 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 167,50g | Kolh.: 236,09g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Turmeric (Ground), Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium). Lunch: Turkey Breast Meat, Mozzarella Cheese, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Middag: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway 6" Rotisserie-Style Chicken. Snacks/Annat: Peanut Butter, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mer...
|
|
3361 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Löpband - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FatGuyGettingSlim 's vikthistorik
|