Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
1195 kcal
|
Fett: 42,32g | Prot: 75,46g | Kolh.: 125,43g.
Frukost: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Goreng, Youvit Multivitamin. Lunch: Aqua Air Mineral, Kalbe Hydro Coco, Tricks Baked Crisps, Singkong, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol. Middag: Seledri, Daun Bawang, Telur Rebus, Royco Royco Ayam, Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Bayam, Kubis, Wortel, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Annat: Roma Malkist Abon, Roma Malkist Crackers (3), Kraft Singles, Tango Wafer Chocolate, Rambutan. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putri kenza 's vikthistorik
|