|
Результаты стараний с 17 мая. Новый год выбил из колеи на 2 недели, боялась что за ум больше не возьмусь, но славо богу вхожу в режим 😊 нужно ставить новые цели и пробовать другие методы 😊 как вам изменения?😊
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1330 kcal
|
Fett: 64,93g | Prot: 58,90g | Kolh.: 125,14g.
Frukost: Бабаевский Черный Шоколад, Творожный десерт на манке. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Мёд. Middag: Сыр Российский, Творожный десерт на манке. mer...
|
|
1 till 20 av 99
 Kommentarer
изменения классные,тоже так хочу,это вы на подсчете кк?
15 jan 20 av medlem: zifadenisova
|
Вы большая молодец , трудяга , мотивация ))) все у вас получится ! Так живот подтянулся , класс , чем занимались ???
15 jan 20 av medlem: Ulia1002
|
15 jan 20 av medlem: ksyBoyk
|
Крутые изменения, молодчинка
15 jan 20 av medlem: nobigass
|
вы просто молодец! что делаете кроме питания ?
15 jan 20 av medlem: олесяхудейка
|
15 jan 20 av medlem: marysiaka
|
15 jan 20 av medlem: marysiaka
|
И мне подробности можно🙏78 кг вешу то толстею то худею 70 кг и дальше не скидывается 🙁а надо🙈на какой калорийности так худеется? И что ещё делаете?
15 jan 20 av medlem: светильник777
|
15 jan 20 av medlem: Людмилka)
|
Очень интересно узнать, как убирали живот, просто я с тем же борюсь
15 jan 20 av medlem: олесяхудейка
|
Девочки спасибо за поддержку. Очень приятно 😊 первый месяц налаживала питание подсчётом калорий, оказалось что съедал около 4500 ккал и все сладостями, низила до 1800-2000, вес уходил долго, захотелось быстрого результата, начала бегать и добавила зарядку. Из рациона исключила сладости и муку с жирненьким, хотя всякое бывало. Срывы все равно были, раза 2-3 в месяц. В общем когда не могла бегать ходила, на ночь планку, а в последний месяц перед новым годом была операция, физо нельзя. Не тяжести, ничего, вот в связи с этим я ограничивала себя жёстко. Что бы опять не набрать, в результате срыв, и все вернула 😭 но есть и хорошие новости - уже можно физо и я опять начала 😊 кстати, если кому интересно, я каждый месяц делала разгрузки на диете 6 лепестков. Ну это не ради кардинальные изменений а так, подразгрузится. Сейчас ей пользоватся уже не буду. Планирую по 1 кг в месяц скидывать 😊
15 jan 20 av medlem: trevelfais
|
Девочки живот никуда не делся, я просто втянутая на всех 3 фото. Делаю пресс, планку 5 минут, из них 30 сёк отдух и 30 планка, т. е. 5 подходов получается 😊 массаж вакумными банками, медовый, сухой щёткой, в последнее время делаю скрабирование чудоварежкой. Но думаю живот будет висеть, это неизбежно..
15 jan 20 av medlem: trevelfais
|
Главное запастись терпением и не прыгать на весы каждый день с надеждой 😊 если что то делать, результат обязательно будет, просто не так быстро как порой хочется 😊
15 jan 20 av medlem: trevelfais
|
Я вами восхищаюсь, мощно, отличный результат!
16 jan 20 av medlem: Eepiola
|
Вы большая молодец! Видно, что работаете над собой! Так держать! К новым победам!😊
16 jan 20 av medlem: Nastya_Marmelad
|
trevelfais, почему неизбежно? побороться можно) скрабы и массажи это норм, но к ним обязательно нужно хорошее ежедневное увлажнение и питание, особенно с учетом сухой щетки.
16 jan 20 av medlem: СнежныйШторм
|
вот это здорово! вы такая умничка, держитесь так дальше, у вас все здорово получается!!! у меня такая же беда сейчас, как раньше у вас была, но смотря на ваши фото, понимаю, что я тоже так могу, спасибо большое!!!
16 jan 20 av medlem: ники_танюшка
|
Про увлажнение вы правы, питание коже делаю конечно же 😊 крема и масла. Кстати по поводу упругости кожи очень важно пить воду, заставлять сябя, как угодно делать, но пить. У знакомой примерно такой же результат, но она воду не пила, а пила много кофе, в итоге тело отлмэично выглядит, а лицо лет на 15 постарел, очень много морщин 😪 операция мини - удаление желчного через прокол, лапароскопия помоему 😊
16 jan 20 av medlem: trevelfais
|
16 jan 20 av medlem: Gi@nni78
|
Молодец, очень хороший результат! Я только начала, тоже хочу сбросить 40 кг. Перепробовала все. Одни мучения, всегда хотела жрать. Срывалась, нажирала еще больше. На днях наткнулась на кето. Это чудо какое то! Ем до отвала, голода не ощущаю, на запрещенную еду смотрю с равнодушием. За 5 дней слила 4,2 кг. А ведь до этого жрала, как гусеница, все что не прибито.
16 jan 20 av medlem: Nadj73
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trevelfais 's vikthistorik
|