Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1376 kcal
|
Fett: 62,14g | Prot: 54,85g | Kolh.: 149,82g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Merah. Middag: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Merah. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Keripik Singkong, Risoles. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|