Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
2406 kcal
|
Fett: 125,25g | Prot: 120,52g | Kolh.: 200,18g.
Frukost: Кофе с Молоком, ВкусВилл Печенье Сахарное Злаковое , 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Кабачок, ВкусВилл Колбаса Варёная Особенная , Жареное Яйцо. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Солянка с Сосисками, Сметана , Фазер Хлеб Подовый, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Говядиной. Middag: Яблоко Голден, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Лето Петрушка Свежая, Соленья, Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Snacks/Annat: ВкусВилл Молоко 1%, Prime Kraft Micellar Casein, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Инмарко Магнат Миндаль. mer...
|
|
3825 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Stående - 3 timmar och 8 minuter, Sittande - 3 timmar, Städning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Google Fit - 13 timmar och 37 minuter, Diska - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|