|
На сегодня добавил углеводов.
|
2253 kcal
|
Fett: 55,16g | Prot: 211,80g | Kolh.: 225,57g.
Frukost: яйцо, протеин, кофе, каша, творог, персик. Lunch: сыр, хлеб, чай, тунец. Middag: кефир, протеин, треска, сушки. Snacks/Annat: кофе, булочка, шоколад, чернослив, чернослив, арахис. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|