Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
64,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1568 kcal
|
Fett: 84,49g | Prot: 79,14g | Kolh.: 125,74g.
Frukost: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Домик в деревне Молоко 3,5%, Активия Йогурт Натуральный. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Middag: Ферреро Роше, Podravka Айвар, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Банан. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kiloirisok29 's vikthistorik
|