Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
2079 kcal
|
Fett: 81,51g | Prot: 95,00g | Kolh.: 241,25g.
Frukost: ВкусВилл Омлет с Курицей и Сыром, Молоко, Любятово Хлопья, Творог 9%. Lunch: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Котлета Говяжья, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Борщ, Рис Вареный. Middag: Хурма, Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|