Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
114,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1879 kcal
|
Fett: 24,01g | Prot: 83,18g | Kolh.: 352,69g.
Frukost: Banana, Café com Açúcar, Redubio Shake Diet. Lunch: Purê de Batata Doce, Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Café com Leite e Açúcar, Macaxeira Cozida, Coca-Cola Coca-Cola, Qualitá Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Laranjas. mer...
|
|
3379 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|