Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1471 kcal
|
Fett: 59,55g | Prot: 60,51g | Kolh.: 177,74g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: pflaume, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Middag: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Rote Paprika, Zucchini, Lauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Ei, Essig, Olivenöl, Betty Bossi Kabissalat, Anna's Best Selleriesalat, Gemüsesuppe, Frühlingszwiebeln, Radieschen, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Isey Skyr Kaffee-Vanille, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Condy Gewürzgurken. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|