Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1704 kcal
|
Fett: 58,40g | Prot: 139,53g | Kolh.: 154,22g.
Frukost: Зефир, Heinz Томатный Кетчуп, Жареная Оленина, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Кофе с Молоком, Свинина Тушеная, Гречка Вареная. Middag: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Маг Хлеб Нарезанный, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Евроопт Яблоко , Мандарины, Маг Хлеб Нарезанный. mer...
|
|
705 kcal
|
Träning:
Элепсоид - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Ходьба - 20 minuter, Apple Health - 21 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|