Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2020
|
48,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
1491 kcal
|
Fett: 67,59g | Prot: 74,04g | Kolh.: 162,39g.
Frukost: Fuji Apples. Lunch: Saori Saus Tiram, Teriyaki Sauce , Soy Sauce, Firm Silken Tofu , Cooked Yellow Corn (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Jew's Ear (Pepeao) , Chicken Thigh (Skin Eaten). Middag: Mango, BreadTalk Cheese Cake. Snacks/Annat: Regal Marie. mer...
|
|
1488 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|