|
生理になった。おやつを爆食いしたにもかかわらず体重は昨日と変わらず。
|
51,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2020:
|
2032 kcal
|
Fett: 83,21g | Prot: 165,07g | Kolh.: 132,95g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン プロテイン入りチョコ蒸しケーキ. Middag: 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 水炊き, 焼きサケ. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 森永製菓 抹茶クッキー, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, カフェラテ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. mer...
|
|
1469 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|