Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1481 kcal
|
Fett: 46,67g | Prot: 59,31g | Kolh.: 202,98g.
Frukost: Blaubeeren, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Aldi Haferflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Kaffee. Lunch: Hackfleischsoße, Combino Farfalle Gekocht, Cucina Grana Padano. Middag: Strauchtomaten. Snacks/Annat: Nimm2 Fruchtbonbon. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Tae Bo - 20 minuter, Tvätta Kläder - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Läsning - 2 timmar, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Italogirl 's vikthistorik
|