Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
92,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
452 kcal
|
Fett: 19,96g | Prot: 60,97g | Kolh.: 6,20g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Salada Verde Mista, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Contra-filé Grelhado, Brócolis Chineses (Cozido). Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
3108 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|