|
Kalan son 10 kiloyu da biraz spor desteğiyle verebilmek için bugün yüzmeye kaydoldum. Haftada 3 gün 1.5 saat olarak serbest yüzme ve egzersiz yapacağım. Hedef 52 💪🏻 😊
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
655 kcal
|
Fett: 22,16g | Prot: 33,79g | Kolh.: 84,53g.
Frukost: Mandalina, Ceviz, Elma, Multipower Mower Pack XXL Classic Dark. Lunch: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Patates Kızartması. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
başarılar diliyorum 😊 Azmin sonu zaferdir ✊✊✊✌✌✌
14 jan 20 av medlem: hanife60100
|
14 jan 20 av medlem: zmeysage
|
maşallaj çok güzel kilo vermişsin. ben 1 buçuk ayda 3 kg ama çok düzenli gitmedim. kaçamak çok oldu bi 3 daha verirdim aslında. haftada 100-200 gr arası gidiyorum 🤦🏻♀️☺️
14 jan 20 av medlem: ozlemmm202
|
Başarilar 👍🏼 inş amacina ulaşirsin
14 jan 20 av medlem: ssawass
|
En çok yapmak istediklerimden 1 tanesi 💖
14 jan 20 av medlem: AHsenim
|
15 jan 20 av medlem: marcellaeksi
|
kelebek yüzmeyi öğrenin daha cabuk kilo verirsiniz yüzme öğretmeni olarak söylüyorum
15 jan 20 av medlem: Rauf Aydın
|
15 jan 20 av medlem: zmeysage
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|