Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
115 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 48,31g | Prot: 106,87g | Kolh.: 210,94g.
Frukost: Café com Açúcar, Redubio Shake Diet. Lunch: Chamyto Leite Fermentado , Bode Frito, Arroz Branco (Cozido). Middag: Café com Leite e Açúcar, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Annat: Laranjas, Laranjas. mer...
|
|
3405 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|