|
я наааелааась😊. Хотя вышло все равно чуть более 500 ккал🙁. Я все таки жрун😥
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1593 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 122,63g | Kolh.: 144,06g.
Frukost: Корица, Евроопт Банан, Растительное Масло, Савушкин Молоко 1,5%, Nestlé Каша 5 Злаков Изюм и Орехи, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Савушкин Молоко 2,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Простоквашино Сметана 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), ABC Горчица Баварская, Макфа Пшено, Тефтели 2, Борщ с Курицей. Middag: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, ABC Горчица Баварская, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Виталюр Фасоль Стручковая, Тефтели 2. Snacks/Annat: Чай, Стары Менск Творог 0%, Ласковое Лето Йогурт 1,5%, Евроопт Банан. mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
Тут к сожалению вот постоянная основная, мой завтрак выходит минимум 450-550 ккал🙁
14 jan 20 av medlem: DFFilafova
|
новогодние праздники это вообще треш. Решила что больше так не буду читмилится.. а то жесть
14 jan 20 av medlem: DFFilafova
|
пересмотрела свой дневник, ну да где то с среднем 35℅ и выходит. Анастасия, а обед 50% должен быть в среднем?
14 jan 20 av medlem: DFFilafova
|
спасибо Анастасия! У меня как то много тянут перекусы🤔
14 jan 20 av medlem: DFFilafova
|
всегда было 2, но сейчас проблема что сьесть я могу за раз ооочень много, все время себя держу и часто голодная, привыкла уже🙁
15 jan 20 av medlem: DFFilafova
|
Спасибо девочки, да стресс 100% а вот до витаминов пока не дошла, тоже думаю
09 feb 20 av medlem: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DFFilafova 's vikthistorik
|