Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 42,98g | Kolh.: 115,01g.
Frukost: Обычные Блины, Додо Пицца Пицца Мясная, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Сгущенка, Чай, Обычные Блины, Огурец (с Кожурой), Самбери Мясо Свинины Запечённое (Лопатка), Три Кота Картофель Запеченный с Грибами. Middag: Швепс Индиан Тоник, Мартини Шампанское Розовое, Сыр Маасдам, Виноград, Мандарины. Snacks/Annat: Свиные Ушки, Яшкино Вафельная Конфета Импульс, Зеленый Чай. mer...
|
|
1619 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, йога с силовыми элементами - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|