Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
|
908 kcal
|
Fett: 28,21g | Prot: 53,22g | Kolh.: 109,30g.
Frukost: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pempek. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Nasi Putih, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). Middag: Fried Rice. Snacks/Annat: Tropicana Slim Cafe Latte. mer...
|
|
1558 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|