Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
91,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
2708 kcal
|
Fett: 77,52g | Prot: 233,81g | Kolh.: 291,23g.
Frukost: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, RX-1 X-Cite Recruit, Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Baby Spinach, Blueberries. Middag: Dole Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Grated) , Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Olive Oil, Mezzetta Sweet Cherry Peppers, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Breast. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Carlson Maximum Omega 2000, Natrol Tonalin CLA, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Trolli Gummy Worms. mer...
|
|
3178 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|