Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2020
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51,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2020:
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1944 kcal
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Fett: 79,97g | Prot: 102,03g | Kolh.: 192,55g.
Frukost: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト. Lunch: 道祖神納豆, 餅, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. Middag: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング, 水炊き. Snacks/Annat: 萩の月, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ローソン 小麦ブランのチョコチップクッキー, カフェオレ. mer...
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1469 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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