|
16/01
peso 120,8
cintura 126 cm
|
120,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2019:
|
1122 kcal
|
Fett: 46,29g | Prot: 72,37g | Kolh.: 106,15g.
Frukost: Activia Iogurte de Morango, Cafezinho, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Lunch: Melão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cará. Middag: Acerola, Del Valle Suco de Laranja, Omelete. Snacks/Annat: Laranja Pêra. mer...
|
|
3190 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alphatano 's vikthistorik
|