|
Target 55kg.
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1233 kcal
|
Fett: 44,22g | Prot: 70,72g | Kolh.: 153,02g.
Frukost: Alfamart Buah Naga, Alfamart Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Telur Rebus, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Remis Kukus atau Rebus, Pisang Kepok Rebus. Middag: Tahu Kukus. Snacks/Annat: Indomilk Susu Coklat, Roti, Roma Sandwich Better, Kacang Panggang. mer...
|
|
 Kommentarer
14 jan 20 av medlem: olivianatalia1985
|
@Nabila : aku olahraganya full home workout aja, banyak ko di youtube.
14 jan 20 av medlem: ruswati90
|
Aku diet udah sekitar 2tahun lebih pakai metode ocd.
14 jan 20 av medlem: ruswati90
|
@poni : 73 ke 60 sekitar 1 tahun. Tapi tiap orang beda2 yaa tergantung metabolisme tubuh masing2.
@nura : semangat mba pasti bisa.
14 jan 20 av medlem: ruswati90
|
hebat x kk,
,,hasil setiap individu pasti beda2 donk,,
saya lost 13,5 kilo gram selama sebulan setengah,,,dgn cara saya makan makanan berkalori rendah,,
semangat n konsisten,,
yakinlah pasti bisa
#lisa sabrina62# IG
15 jan 20 av medlem: sabriadi
|
keren mbak, aq juga awal 86,skr 71 itu sktr 6bulan.. dan msh berlanjut.. jadi smangat..
16 jan 20 av medlem: mitajeng
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ruswati90 's vikthistorik
|