Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1197 kcal
|
Fett: 27,27g | Prot: 101,06g | Kolh.: 137,15g.
Frukost: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Panco Pão de Milho, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Molho Vinagrete. Middag: Apreciare + Whey Banana. Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|