Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1859 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 107,58g | Kolh.: 239,63g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan), Bakpia, Melon, Pepaya, Buah Naga, Kerupuk Beras, Pisang Goreng. Lunch: Saus Tomat (Kalengan), Ikan Gurame, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ayam Goreng. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Asinan, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Hoka Hoka Bento Takoyaki. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rizki Rastafara 's vikthistorik
|