Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1192 kcal
|
Fett: 67,18g | Prot: 47,01g | Kolh.: 100,77g.
Frukost: Кофе, Мерси Конфеты, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%, Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Каждый День Цветочный Мед, Натуральное Хозяйство Хумус, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Красная Икра Икра Нерки , Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Я.Шеф Говяжий Язык с Пюре из Цветной Капусты и Тыквы, Любятово Печенье Шоколадное. Middag: Яичница, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Situps - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|