Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
799 kcal
|
Fett: 11,88g | Prot: 48,92g | Kolh.: 130,77g.
Frukost: Dada Ayam, Nasi Putih, Jeruk. Lunch: Dada Ayam, Nasi Putih, Buah Naga. Middag: Jeruk. mer...
|
|
3238 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Airlanggamom 's vikthistorik
|