veladdi 's dagbok, 12 jan 20

сегодня прошла 9к шагов +поднялась на 9 этаж с тяжелым рюкзаком. под вечер как всегда чувствую себя ужасно, как будто обьелась вредной едой. хочется пойти в зал и часа два без перерыва заниматься. каждый день такое, бесит.

41,9 kg Tappat hittills: 13,1 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

60 kcal

Fett: 0,50g | Prot: 1,90g | Kolh.: 15,43g.   Frukost: Магнит Хурма. Middag: Веселый Молочник Кефир 1%. mer...

1094 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...