Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
64,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1269 kcal
|
Fett: 46,98g | Prot: 74,34g | Kolh.: 139,24g.
Frukost: Геркулес Хлеб с Отрубями, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Curtis Чай Зеленый. Lunch: Крупская Конфеты Ленинградские, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Макароны с Яйцом. Middag: Epica Йогурт Клубника , Мандарины, Curtis Чай Зеленый. Snacks/Annat: Конти Конфета Золотая Лилия, Славянка Фрутландия , Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Папа Может Ветчина с Индейкой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TatyanaMoor 's vikthistorik
|