vikulishnarishaya 's dagbok, 12 jan 20

Обед 574 кал. Борщ с индейкой без картофеля,селедка под шубой без картофеля и масла,заправлена греческим йогуртом 2%,листья салата и хлебцы

---

1714 kcal

Fett: 65,99g | Prot: 90,28g | Kolh.: 183,54g.   Frukost: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Сиртаки Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Prosto Пшеничная Каша. Lunch: Мандарины, Зеленый Листовой Салат, НОЛЬКАЛОРИЙ Селедка под Шубой, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Борщ с Курицей. Middag: Лаваш Тонкий, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Киви, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Яблоко Голден, Лента Клубника Замороженная, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Фундук Фундук. mer...

2694 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...