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Guten Morgen! Nachdem ich um acht schonmal wach war und mich nach der Raubtierfütterung nochmal hingelegt habe, stehe ich dann auch mal auf.
Hier scheint endlich mal wieder die Sonne, genießt den Tag!
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97,8 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
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1787 kcal
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Fett: 42,04g | Prot: 98,07g | Kolh.: 250,88g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Schokomüsli+Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gekochtes Ei. Middag: Multinorm High Protein Bar Schoko-Crisp, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake, Gala Äpfel. Snacks/Annat: Lindt Vollmilch, Haribo Phantasia, Senseo Café Latte. mer...
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2690 kcal
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Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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