Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
92,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1187 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 79,34g | Kolh.: 98,45g.
Frukost: Queijo Provolone, Café com Leite Integral. Lunch: Churrasco, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Middag: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão , Torta de Limão. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|