Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1127 kcal
|
Fett: 28,35g | Prot: 79,08g | Kolh.: 133,77g.
Frukost: Gekookt Eiwit, Bruine Boterham. Lunch: Banaan, De Beste Havermout, Melkan Soja Drink Ongezoet. Middag: Zoete Aardappel (zonder Zout, Gebakken in de Schil, Gekookt), AH Provençaalse Wokgroente, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Annat: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Melkunie Protein Blueberry. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Heisenberg201 's vikthistorik
|