Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1145 kcal
|
Fett: 30,97g | Prot: 112,76g | Kolh.: 98,18g.
Frukost: Pempek, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Lunch: Lamb Curry, Pempek, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: Cooked Egg White, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Jackfruit, Pempek. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|