Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
48,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
2134 kcal
|
Fett: 89,57g | Prot: 101,71g | Kolh.: 252,63g.
Frukost: Pear, Fuji Apples. Lunch: Fried Tofu , Firm Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Stewed Chicken Breast (Skin Eaten), Cooked Yellow Corn (from Fresh), Lettuce, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Middag: Coconut Water, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Oatbits Choco Banana, Kraft Biskuat Coklat, Japota Happy Honey Butter Potato Chips. Snacks/Annat: Wings Food Teh Javana. mer...
|
|
1523 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 55 minuter, Stretching (Yoga) - 16 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|