Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2352 kcal
|
Fett: 194,95g | Prot: 124,22g | Kolh.: 15,72g.
Frukost: Bregott Bregott Laktosfri, Nutramino BCAA+, Salami, Lindroos Fiberhusk, Kung Markatta Ghee, Kokt Ägg, Risenta Mandelmjöl , Arla Herrgårds Ost. Middag: Bearnaisesås, Pestosås, Apetina Fetaost 10%, Blandad Sallad, Kycklingfilé, Coop Babyspenat. Snacks/Annat: Smör, Risenta Mandelmjöl, Kokt Ägg, ICA Laktosfri Vispgrädde. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 11 timmar, Spinning - 44 minuter, Vila - 2 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annajosse 's vikthistorik
|