Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2332 kcal
|
Fett: 121,46g | Prot: 131,51g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Café americano con crema y azúcar, Starbucks Piadini de Claras y Espinaca con Ricotta. Lunch: Verde Valle Nuez en Mitades, Ternera Magra, Aceite de Oliva, Calabacitas. Middag: Cebollas, Ternera Magra, Aceite de Oliva, Jitomate, Calabacitas, Berenjena. Snacks/Annat: Danone Natilla Chocolate Danette, Hershey's Chocolate Amargo , Mantequilla de Maní, Portales Queso Ricotta , Miel, Oroweat Pan de Avena. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Shopping - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|