|
jadwalku hari ini berantakan gegara ada acara. mau nolak makan juga gak enak kan. alhasil makan siang nasi gak kumakan tapi jajan kyak yang mengandung beras ketan dan tepung beras aku makan. kalorinya mungkin 800 ada di aku. sehari ini bsa 1300 aku kyaknya. padhal biasanya 1000 lebih dkit. nyesel bgt.
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
2811 kcal
|
Fett: 103,26g | Prot: 89,22g | Kolh.: 375,77g.
Frukost: Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Lumpia, Lemper, Tahu Isi, Telur Puyuh, Siomay, Kubis, Batagor, Tahu Kukus. Lunch: ABC Saus Sambal , Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Rempeyek, Kerupuk Beras, Wingko Babat, Kue Putu Ayu, Sayur Lumpia, Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek. Middag: Telur Rebus. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Träning - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|