Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
76,1 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1280 kcal
|
Fett: 43,37g | Prot: 72,43g | Kolh.: 145,89g.
Frukost: Fazer Speltti & Hapanjuuri, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Maustekurkku, Vihreä Tee. Lunch: Arla Keso Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jyväbroiler Halsteribroileri. Middag: Tee (Haudutettu), Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Voima Uunipaahdettu Vehnälese, Cambridge Puuro Original. Snacks/Annat: Cambridge Cranberry Flavoured Crunch Bar, Tee (Haudutettu), Kahvikakku, Kanelipulla. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|