Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1808 kcal
|
Fett: 64,02g | Prot: 137,41g | Kolh.: 181,00g.
Frukost: Банан, Now Omega-3, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, ВкусВилл Волованы со Смородиной, Глобус Сыр А Ла Каймак, Вкусвилл Хлеб Ароматный, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Молоко Цельное, Апельсин. Lunch: Избенка Сыр Моцарелла, Красный Октябрь Сливочная Помадка со Вкусом Шоколада, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Пюре Мясное Говядина, Лента Пампушка Ржаная с Чесноком и Зеленью, Сладкий Красный Перец, Избенка Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Салат Руккола. Middag: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Азу из Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Гранат. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|