Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1292 kcal
|
Fett: 60,78g | Prot: 78,55g | Kolh.: 109,68g.
Lunch: KFC Cream Soup, Coconut Oil, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Egg and Cheese Sandwich , Indocafe Coffeemix 3 in 1, Beef Meatballs, ABC Saus Sambal , Cheddar Cheese , Soft Silken Tofu, Egg. Snacks/Annat: Vanilla Ice Creams , Prosana Proffle Mentega. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shelvibckr 's vikthistorik
|