|
Ужин 762 кал.что не так?
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
1750 kcal
|
Fett: 75,81g | Prot: 104,35g | Kolh.: 168,26g.
Frukost: Жареное Яйцо, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Брокколи, Винегрет без Масла, Индейка Отварная. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Чай, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Annat: Мандарины, Ореховая Долина Фундук. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Честно, не знаю. Вас что смущает? Вот на крупах совершенно не худею, поэтомуьна ужин творог или овощной салат.
11 jan 20 av medlem: Solitarylara
|
11 jan 20 av medlem: o-garnet
|
Все так) но я придерживаюсь одного - ужин 500 ккал.
11 jan 20 av medlem: Таnyaandreychuk
|
Спасибо за советы,буду каши убирать с ужина
11 jan 20 av medlem: vikulishnarishaya
|
Гречка на ужин лишняя. Задержка воды на ночь из-за углеводов и утром на весах прибавка (вода). Попробуйте стручковую фасоль или брокколи на пару. Много не держите 10-15 минут достаточно. Вы придерживаетесь нормы Рск или питаетесь интуитивно?
12 jan 20 av medlem: zavoiski.dmitri
|
12 jan 20 av medlem: vikulishnarishaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vikulishnarishaya 's vikthistorik
|