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Em preparação para o verão 2020.
Dieta principalmente com preocupação nos macros.
cumprir as 40-50gr de lípidos.
e 150gr - 200gr de proteína.
complemento o resto com carboidratos.
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
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610 kcal
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Fett: 22,88g | Prot: 29,66g | Kolh.: 68,46g.
Frukost: Nesquik Leite Achocolatado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bimbo Pão de Forma, Lidl Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Bolacha de Canela. mer...
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 Kommentarer
Preparar para o verão é ótimo! Mas preparar para a vida é outra coisa 👍👍👍👍
12 jan 20 av medlem: XicaXana
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