Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2020
|
81,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
724 kcal
|
Fett: 52,27g | Prot: 24,60g | Kolh.: 50,19g.
Frukost: Bawang Putih Cincang, Tempe Orek, Tempe Gembus, Cabai Merah atau Rawit, Terong Balado, Ayam Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Jamur Putih (Ditumis). Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakwan, Kelapa, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Tempe Orek, Terong Balado, Bawang Putih, Ayam Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Bombay Dimasak. Middag: Telur Goreng. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ameliawidya 's vikthistorik
|